KARATE KEMPO Svitavy
Moderní škola bojových umění a sebeobrany
KEMPO - Karate
Úvod
Program „KEMPO - Karate“je základním pilířem školy. Od roku 1996 kdy vznikl, byl několikrát aktualizován a přizpůsobován novým požadavkům a poznatkům v oblastech, jako je prevence, zdraví či sebeobrana. Jako takový vychází ze stylů, které jsou založeny na stylu „JEŘÁBA“ („WINCHUN“, „PANGAI-NOON“, …). Program je ideově rozdělen do dvou na sebe navazujících částí („SEBEOBRANA“ a „KARATE“) viz „Obrázek č.1: Schéma programu“ pod tímto odstavcem.V první se cvičenec nejprve seznamuje s jednoduchými sebe-obrannými technikami vycházejících z přirozených lidských reakcí. Důraz je zde kladen na „JEDNODUCHOST PROVEDENÍ“, „ÚČELNOST“ a „UNIVERZÁLNOST TECHNIK“. Tato část programu dává cvičenci do rukou prostředek „JAK RYCHLE A EFEKTIVNĚ ŘEŠIT KONFLIKT“. Co se týče času, který je nutno první fázi věnovat, tak pro průměrně motivovaného člověka (trénuje 2x týdně) je to zhruba jeden rok. Po zvládnutí této fáze se plynule přechází k druhé části – části „KARATE“. Zde jsou základní techniky „SEBEOBRANY“ obohaceny technikami „KARATE“. Na řadu přichází cvičení kat („TENSHO“, „SANCHIN“, …) a jejich rozpracování do smysluplných aplikací. Nezanedbatelný časový úsek je věnován problémům jako je „STRES“, „ZVLÁDÁNÍ STRACHU“, „PRVNÍ POMOC“, ….
Obrázek č.1: Schéma programu
Pro koho je program určen
Program je určen pro každého, kdo má zájem a chuť cvičit (s přihlédnutím k jeho zdravotnímu stavu). Jsou vypracovány dva cvičební plány. Tyto plány jsou:
- Cvičební plán pro děti a mládež: Celý článek o programu si můžete přečíst zde…
- Cvičební plán pro dospělé: Celý článek o programu si můžete přečíst zde…
Vyukový plán
Program je postaven na standardním modelu „KYU/DAN“ (co „KYU“ případně „DAN“ to jeden stupeň). Každý stupeň se zaměřuje na rozvoj určitých, pro daný stupeň, žádaných dovednosti. V plánu jsou rovnoměrně zohledněny, jak fyzické aspekty cvičení (techniky, dechová, zdravotní cvičení, …), tak i ty duševní (psychologie, zvládání stresu, morální zásady, strategie, …). Na „Obrázku č.2: Demo cvičební osnova“ pod tímto odstavcem, je v kostce zobrazena cvičební osnova programu.
Obrázek č.2: Demo cvičební osnova
Využití zbraní
V programu se také pamatuje na využití zbraní (nůž, krátká tyč,... ). Žáci se s problematikou zbraní (použití, obrana proti zbraním,...) začínají zabývat po dosažení 6. kyu (žlutý pás). Prioritně se v programu vyučují techniky s krátkou tyčí a následně s nožem (nůž se nevyučuje u dětí a mládeže do 18 let). Cvičební osnova je shodná s programem „KEMPO - Zbraně“. Celý článek o programu „KEMPO - Zbraně“ si můžete přečíst zde….
Vytvořeno: 20.08.2013 | Autor: Kloss Filip